كلها أيام تفصلنا عن الاحتفال بعيد الأضحى المبارك المقدر بتاريخ الثلاثاء , 27 حزيران ، وعيد الأضحى معروف بأطعمته وأطباقه المختلفة، وتناول اللحوم والمعمول والسعيرات والعصائر والمشروبات الساخنة المختلفة المختلفة قد تكون سبب في زيادة الوزن في العيد، وفي هذا الصدد نقدم لك ابرز النصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى المبارك.
إذا كنتِ تخططين لتناول وجبات مفتوحة في العيد عليكِ الاستعداد مسبقًا، من خلال اتباع حمية ما قبل عيد الأضحى، اضبطي طعامكِ في الأيام التي تسبق العيد، للتأكد من عدم استهلاك أكثر مما حددته في خطة الأكل.
٢– استخدمي زيت الذرة، أو زيت الزيتون في الطهي. وابتعدي تماماً عن استخدام السمن تقليلاً لنسبة الدهون التي ستدخل إلى جسمك في هذه الفترة.
٣– لا تتناولي الفتة في صباح يوم العيد، بل تناولي إفطارًا صحيًا وشهيًا، يحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسمك. واهتمي أيضًا أن يكون الغداء في وقت مناسب من اليوم.
