ابدأ يومك بالقرفة واستمتع بهذه الفوائد!
ابدأ يومك بالقرفة واستمتع بهذه الفوائد!
توابل الشتاء المفضلة لديك لم تعد مخصصة للخبز فقط. عندما تبدأ يومك بالقرفة ، فأنت تستمتع بأكثر من مجرد نكهة لذيذة. يحتوي هذا التوابل الدافئ على قائمة طويلة من الفوائد التي يمكن أن تساعدك على الشعور بأفضل ما لديك.
القرفة مليئة بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في حماية جسمك من تلف الخلايا. يمكن لمضادات الأكسدة هذه أيضًا تحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة. القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتيبس في المفاصل. وإذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، يمكن للقرفة أن تساعد عن طريق تثبيت مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
لذلك في المرة القادمة التي تتناول فيها القرفة ، تذكر أنك لا تجعل فطورك ألذ. أنت أيضًا تمنح جسمك دفعة من التغذية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بأفضل ما لديك طوال اليوم.
1. ابدأ يومك بالقرفة لتتمتع بهذه الفوائد!
2. القرفة يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
3. القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات.
4. القرفة يمكن أن تساعد في تعزيز الوظيفة الإدراكية.
5. القرفة لها خصائص مضادة للميكروبات.
1. ابدأ يومك بالقرفة لتتمتع بهذه الفوائد!
القرفة من التوابل التي استخدمت لعدة قرون في العديد من الثقافات. لا عجب أنه تم تفضيله لنكهته الفريدة والعديد من الفوائد الصحية.
أظهرت الدراسات الحديثة أن القرفة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم. عندما يقترن بنظام غذائي ونمط حياة صحيين ، فإن بدء يومك بالقرفة قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
بالإضافة إلى فوائد القرفة لسكر الدم ، تعتبر القرفة أيضًا مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة. تعمل هذه العناصر الغذائية على التخلص من السموم والمنتجات الثانوية الضارة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب. قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة على حماية الخلايا وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
قد تساعد القرفة أيضًا في تعزيز الوظيفة الإدراكية. وجدت إحدى الدراسات أن القرفة تحسن الذاكرة والمعالجة المعرفية لدى كبار السن. قد تعود الفوائد المعرفية للقرفة إلى قدرتها على تقليل الالتهاب وحماية خلايا الدماغ.
لذلك ، إذا كنت تبحث عن طريقة صحية لبدء يومك ، ففكر في إضافة القرفة إلى وجبة الإفطار أو روتين الصباح. لن تستمتع بالنكهة اللذيذة فحسب ، بل يمكنك أيضًا جني الفوائد الصحية العديدة التي تقدمها القرفة.
2. القرفة يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
إذا كنت من بين العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن طرق لتنظيم مستويات السكر في الدم ، فقد ترغب في بدء يومك مع القرفة. القرفة من التوابل الطبيعية التي استخدمت لعدة قرون في الطب التقليدي للمساعدة في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض.
أظهرت الدراسات الحديثة أن القرفة يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين. الأنسولين هو هرمون يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. عندما تتحسن حساسية الأنسولين ، يصبح الجسم أكثر قدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم.
يمكن أن تساعد القرفة أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة كمية الجلوكوز التي تمتصها الخلايا. هذا مفيد بشكل خاص بعد الوجبة ، عندما تميل مستويات السكر في الدم إلى الارتفاع.
بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم ، للقرفة عدد من الفوائد الصحية الأخرى. يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب وتعزيز الوظيفة الإدراكية. القرفة هي أيضًا عامل طبيعي مضاد للميكروبات ، مما يجعلها طريقة رائعة لتقوية جهاز المناعة لديك.
لذا ، إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم ، فابدأ يومك بالقرفة. قد ترغب أيضًا في إضافته إلى نظامك الغذائي بطرق أخرى ، مثل رشه على دقيق الشوفان أو إضافته إلى عصير.
3. القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات.
القرفة من التوابل التي استخدمت لقرون في العديد من المطابخ. له طعم حلو ودافئ ويمكن استخدامه في كل من الأطباق الحلوة والمالحة. توصف القرفة أيضًا بفوائدها الصحية ، بما في ذلك خصائصها المضادة للالتهابات.
الالتهاب هو استجابة طبيعية للجسم للإصابة أو المرض. يتميز بالاحمرار والتورم والألم والحرارة. في حين أن الالتهاب هو استجابة ضرورية ومفيدة على المدى القصير ، يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى مجموعة من المشاكل الصحية.
لقد ثبت أن القرفة فعالة في تقليل الالتهاب. في إحدى الدراسات ، وجد أن القرفة تقلل الالتهاب في الفئران المصابة بالتهاب المفاصل. أعطيت الفئران إما مستخلص القرفة أو دواء وهمي. الفئران التي أعطيت مستخلص القرفة كانت تعاني من التهاب أقل بكثير من الفئران التي أعطيت الدواء الوهمي.
قد تكون القرفة فعالة أيضًا في تقليل الالتهاب عند البشر. في دراسة صغيرة ، تم إعطاء الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل إما مستخلص القرفة أو دواء وهمي. الأشخاص الذين تناولوا خلاصة القرفة يعانون من التهاب أقل بشكل ملحوظ من الأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي.
قد تكون التأثيرات المضادة للالتهابات للقرفة بسبب وجود مركبات تسمى بمضادات الاكسدة. مضادات الأكسدة هي مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تقلل الالتهاب.
